किन लोगों को मल्टीविटामिन्स नहीं लेने चाहिए?

किन लोगों को मल्टीविटामिन्स नहीं लेने चाहिए?

1. पहले से ही संतुलित आहार लेने वाले लोग

मल्टीविटामिन्स की सबसे बड़ी आवश्यकता उन लोगों को होती है जिनके आहार में पोषक तत्वों की कमी होती है। हालांकि, जो लोग पहले से ही फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पादों का संतुलित सेवन करते हैं, उन्हें अतिरिक्त मल्टीविटामिन्स लेने की आवश्यकता नहीं होती। अधिक मात्रा में विटामिन्स लेने से शरीर में विषाक्तता (टॉक्सिसिटी) हो सकती है, खासकर फैट-सॉल्युबल विटामिन्स (A, D, E, K) के मामले में।

2. गर्भवती महिलाएं (बिना डॉक्टर की सलाह के)

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालांकि, सभी मल्टीविटामिन्स गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं होते। कुछ में विटामिन A की अधिक मात्रा होती है, जो भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को केवल प्रसवपूर्व विटामिन्स (प्रेग्नेंसी मल्टीविटामिन्स) ही डॉक्टर की सलाह से लेने चाहिए।

3. किडनी या लीवर की बीमारी वाले मरीज

किडनी और लीवर शरीर से विटामिन्स और मिनरल्स को फिल्टर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन अंगों के खराब होने पर शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स का संतुलन बिगड़ सकता है। उदाहरण के लिए, किडनी रोगियों को विटामिन D, कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह के मल्टीविटामिन्स लेने से हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं।

4. कैंसर के मरीज

कैंसर के इलाज के दौरान कुछ विटामिन्स और मिनरल्स की अधिकता ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकती है। उदाहरण के लिए, विटामिन B12 और आयरन की अधिक मात्रा कुछ प्रकार के कैंसर को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी के दौरान मल्टीविटामिन्स लेने से दवाओं का प्रभाव कम हो सकता है। अतः कैंसर मरीजों को मल्टीविटामिन्स केवल डॉक्टर की सलाह पर ही लेने चाहिए।

5. हृदय रोगी (कुछ विशेष स्थितियों में)

हृदय रोगियों को अक्सर विटामिन K की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह रक्त को पतला करने वाली दवाओं (जैसे वार्फरिन) के प्रभाव को कम कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन E की अधिक मात्रा भी हृदय रोगियों के लिए हानिकारक हो सकती है। अतः हृदय रोगियों को मल्टीविटामिन्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

6. ऑटोइम्यून बीमारियों से पीड़ित लोग

ऑटोइम्यून बीमारियों (जैसे रुमेटाइड आर्थराइटिस, ल्यूपस) में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली खुद पर हमला करती है। कुछ विटामिन्स (जैसे विटामिन D और ओमेगा-3) इन रोगों में फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन अन्य विटामिन्स (जैसे विटामिन B6 और सेलेनियम) प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक सक्रिय करके हानि पहुंचा सकते हैं। अतः ऑटोइम्यून रोगियों को मल्टीविटामिन्स बिना डॉक्टरी सलाह के नहीं लेने चाहिए।

7. एलर्जी या संवेदनशीलता वाले व्यक्ति

कुछ मल्टीविटामिन्स में आर्टिफिशियल कलर, प्रिजर्वेटिव्स, सोया, ग्लूटेन या डेयरी उत्पाद होते हैं, जिनसे कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। यदि किसी को खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो उसे मल्टीविटामिन्स खरीदने से पहले उनकी सामग्री की जांच करनी चाहिए।

8. धूम्रपान करने वाले लोग

धूम्रपान करने वालों को बीटा-कैरोटीन (विटामिन A का एक प्रकार) युक्त मल्टीविटामिन्स नहीं लेने चाहिए, क्योंकि यह फेफड़ों के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों को विटामिन C की अधिक आवश्यकता होती है, लेकिन उन्हें मल्टीविटामिन्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

9. शराब का अत्यधिक सेवन करने वाले

शराब का अधिक सेवन करने वालों में विटामिन B1 (थायमिन), B6, B12 और फोलेट की कमी हो सकती है। हालांकि, शराब के साथ मल्टीविटामिन्स लेने से लीवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। अतः शराब पीने वालों को मल्टीविटामिन्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

10. बच्चे (बिना डॉक्टर की सलाह के)

बच्चों को विटामिन्स की आवश्यकता वयस्कों से अलग होती है। कुछ मल्टीविटामिन्स में विटामिन्स की मात्रा बच्चों के लिए अधिक हो सकती है, जिससे विषाक्तता हो सकती है। अतः बच्चों को केवल बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर ही मल्टीविटामिन्स देना चाहिए।

11. सर्जरी से पहले या बाद में

सर्जरी से पहले या बाद में कुछ विटामिन्स (जैसे विटामिन E, जिन्क और ओमेगा-3) रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकते हैं। इसलिए, सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले मल्टीविटामिन्स लेना बंद कर देना चाहिए।

12. हार्मोनल असंतुलन वाले लोग

थायरॉइड रोगियों को आयोडीन और सेलेनियम की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कुछ मल्टीविटामिन्स में इनकी अधिक मात्रा हो सकती है, जो थायरॉइड हार्मोन को प्रभावित कर सकती है। अतः थायरॉइड के मरीजों को मल्टीविटामिन्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

13. मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग

डिप्रेशन या एंग्जाइटी के इलाज में कुछ विटामिन्स (जैसे विटामिन B6 और मैग्नीशियम) फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन कुछ मल्टीविटामिन्स में मौजूद तत्व दवाओं के साथ इंटरैक्शन कर सकते हैं। अतः मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को मल्टीविटामिन्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

14. डायबिटीज के मरीज

डायबिटीज के मरीजों को कुछ विटामिन्स (जैसे विटामिन B3 या नियासिन) से बचना चाहिए, क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ मल्टीविटामिन्स में शुगर युक्त कोटिंग होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है।

15. उच्च रक्तचाप वाले मरीज

कुछ मल्टीविटामिन्स में सोडियम की मात्रा अधिक हो सकती है, जो उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है। अतः हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को लो-सोडियम मल्टीविटामिन्स ही चुनने चाहिए।

इन सभी स्थितियों में मल्टीविटामिन्स लेने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

🌟 समग्र स्वास्थ्य & जीवनशैली