गठिया के लिए दादी नानी के 15 आजमाए नुस्खे
गठिया (Arthritis) के लिए दादी-नानी के खास नुस्खे
1. हल्दी और दूध का सेवन
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। दादी-नानी के अनुसार, रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से गठिया के दर्द में आराम मिलता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों की अकड़न को कम करते हैं।
कैसे बनाएं?
- एक गिलास गर्म दूध लें।
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
- स्वादानुसार थोड़ा शहद या गुड़ डालें।
- रोजाना सेवन करें।
2. लहसुन और शहद का मिश्रण
लहसुन में सल्फर यौगिक होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं। शहद के साथ लहसुन का सेवन करने से गठिया के लक्षणों में सुधार होता है।
कैसे बनाएं?
- 8-10 लहसुन की कलियों को पीसकर पेस्ट बना लें।
- इसमें दो चम्मच शहद मिलाएं।
- इस मिश्रण को सुबह खाली पेट सेवन करें।
3. अदरक की चाय
अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक होता है, जो प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक का काम करता है। अदरक की चाय पीने से जोड़ों का दर्द और सूजन कम होती है।
कैसे बनाएं?
- एक कप पानी में एक इंच अदरक को उबालें।
- इसमें थोड़ी चायपत्ती और दूध मिलाएं।
- स्वादानुसार शहद या गुड़ डालकर पिएं।
4. सरसों का तेल और लहसुन की मालिश
सरसों के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि लहसुन दर्द को कम करता है। इस तेल से मालिश करने से जोड़ों में लचीलापन आता है।
कैसे बनाएं?
- आधा कप सरसों के तेल को गर्म करें।
- इसमें 8-10 लहसुन की कलियाँ डालकर काला होने तक पकाएं।
- ठंडा होने पर इस तेल से प्रभावित जोड़ों की मालिश करें।
5. एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका)
सेब का सिरका शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और जोड़ों के दर्द में आराम देता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं।
- थोड़ा शहद डालकर दिन में दो बार पिएं।
6. अजवाइन और काला नमक का उपाय
अजवाइन में थाइमोल होता है, जो दर्द और सूजन को कम करता है। काला नमक पाचन को दुरुस्त रखता है और गठिया के दर्द में राहत देता है।
कैसे बनाएं?
- एक चम्मच अजवाइन को भून लें।
- इसमें चुटकी भर काला नमक मिलाएं।
- गर्म पानी के साथ सेवन करें।
7. मेथी के दाने
मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के दर्द में फायदेमंद हैं।
कैसे इस्तेमाल करें?
- रात को एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रखें।
- सुबह खाली पेट इसे चबाकर खाएं और पानी पी लें।
8. नारियल तेल की मालिश
नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड सूजन को कम करता है। नियमित मालिश से जोड़ों का दर्द ठीक होता है।
कैसे करें मालिश?
- हल्का गर्म नारियल तेल लें।
- प्रभावित जोड़ों पर 10-15 मिनट मालिश करें।
9. अश्वगंधा और दूध
अश्वगंधा एक प्राकृतिक दर्द निवारक है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
कैसे लें?
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं।
- रोजाना रात को पिएं।
10. त्रिफला चूर्ण
त्रिफला (हरड़, बहेड़ा, आंवला) शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर गठिया के दर्द में आराम देता है।
कैसे लें?
- एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ रात को लें।
11. गर्म पानी से सिकाई
गर्म पानी की सिकाई करने से जोड़ों की अकड़न कम होती है और रक्त संचार बढ़ता है।
कैसे करें?
- एक बोतल में गर्म पानी भरकर प्रभावित जोड़ों पर सिकाई करें।
12. अलसी के बीज
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो सूजन को कम करता है।
कैसे लें?
- एक चम्मच अलसी के बीज पीसकर दही या सलाद में मिलाकर खाएं।
13. नीम की पत्तियां
नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के दर्द में आराम देते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें?
- नीम की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बनाएं।
- इसे प्रभावित जोड़ों पर लगाएं।
14. गुड़ और घी का मिश्रण
गुड़ और घी का सेवन जोड़ों को लचीला बनाता है।
कैसे लें?
- एक चम्मच गुड़ और आधा चम्मच घी मिलाकर खाएं।
15. बथुआ का साग
बथुआ में आयरन और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
कैसे खाएं?
- बथुआ के पत्तों की सब्जी बनाकर खाएं।
ये सभी नुस्खे प्राकृतिक हैं और सदियों से इस्तेमाल किए जाते रहे हैं। इन्हें नियमित रूप से अपनाकर गठिया के दर्द से राहत पाई जा सकती है।
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