गले में सूखापन और जलन के कारण और आसान घरेलू उपाय

गले में सूखापन और जलन के कारण और उपाय

गले में सूखापन और जलन के प्रमुख कारण

1. डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)

शरीर में पानी की कमी होने पर गला सूखने लगता है। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे गले में जलन और खराश हो सकती है।

2. वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण

सर्दी-जुकाम, फ्लू, टॉन्सिलाइटिस, या स्ट्रेप थ्रोट जैसे संक्रमणों के कारण गले में सूजन, दर्द और जलन होती है।

3. एलर्जी

धूल, पराग, पालतू जानवरों के बाल, या मोल्ड से एलर्जी होने पर गले में खुजली, सूखापन और जलन हो सकती है।

4. वायु प्रदूषण और धूम्रपान

धुएं, प्रदूषण, या सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से गले की नमी कम हो जाती है, जिससे सूखापन और जलन होती है।

5. एसिड रिफ्लक्स (GERD)

पेट का एसिड गले तक आने से जलन और सूखापन होता है। इसे एसिडिटी या हार्टबर्न भी कहते हैं।

6. मौसम में बदलाव

सर्दियों में हवा में नमी की कमी या गर्मियों में एयर कंडीशनर के अधिक उपयोग से गला सूख सकता है।

7. अधिक बोलना या चिल्लाना

लंबे समय तक बोलने, गाना गाने, या चिल्लाने से गले की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है।

8. दवाओं का साइड इफेक्ट

कुछ दवाएं जैसे एंटीहिस्टामाइन्स, डीकॉन्जेस्टेंट्स, या ब्लड प्रेशर की दवाएं गले को सुखा सकती हैं।

9. मुंह से सांस लेना

नाक बंद होने पर मुंह से सांस लेने से गला सूख जाता है, जिससे जलन हो सकती है।

10. कैफीन और अल्कोहल का अधिक सेवन

कॉफी, चाय, या शराब पीने से शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे गले में सूखापन होता है।

गले में सूखापन और जलन के प्राकृतिक उपाय

1. गर्म पानी और नमक से गरारे करें

एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करने से गले की सूजन और जलन कम होती है।

2. शहद और अदरक का सेवन

एक चम्मच शहद में अदरक का रस मिलाकर चाटने से गले की खराश और जलन में आराम मिलता है।

3. हल्दी वाला दूध पिएं

एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से गले की सूजन कम होती है।

4. तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा

तुलसी की पत्तियां, काली मिर्च, और अदरक को पानी में उबालकर पीने से गले की जलन दूर होती है।

5. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस पीने से गले की सूजन और जलन में राहत मिलती है।

6. लौंग चबाएं

लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की जलन को शांत करते हैं।

7. भाप लें

गर्म पानी की भाप लेने से गले की नमी बढ़ती है और सूखापन कम होता है।

8. नारियल पानी पिएं

नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और गले की जलन कम होती है।

9. मुलेठी का सेवन

मुलेठी की जड़ चबाने या मुलेठी का काढ़ा पीने से गले की खराश दूर होती है।

10. अधिक पानी पिएं

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से गले का सूखापन दूर होता है।

आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे

1. आंवला चूर्ण

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो गले की जलन को कम करता है।

2. गिलोय का जूस

गिलोय इम्यूनिटी बढ़ाता है और गले के संक्रमण को ठीक करता है।

3. अजवाइन की भाप

अजवाइन को पानी में उबालकर भाप लेने से गले की सूजन कम होती है।

4. सरसों का तेल और लहसुन

सरसों के तेल में लहसुन गर्म करके गले पर लगाने से आराम मिलता है।

5. अदरक और काला नमक

अदरक पर काला नमक लगाकर चूसने से गले की जलन कम होती है।

डॉक्टर से कब संपर्क करें?

• अगर गले में सूखापन और जलन 1 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे।
• बुखार, सांस लेने में दिक्कत, या गले में सूजन हो।
• खाने-पीने में तकलीफ हो।
• गले से खून आए।

बचाव के उपाय

• धूम्रपान और अल्कोहल से बचें।
• प्रदूषण वाले क्षेत्रों में मास्क पहनें।
• नियमित रूप से गुनगुना पानी पिएं।
• एलर्जी पैदा करने वाले कारकों से दूर रहें।
• ज्यादा ठंडी या गर्म चीजें न खाएं।

इन उपायों को अपनाकर गले में सूखापन और जलन से राहत पाई जा सकती है।

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