पहाड़ों पर रहने वालों को त्वचा कैंसर का अधिक खतरा क्यों
पहाड़ों पर रहने वालों को त्वचा कैंसर का अधिक खतरा क्यों होता है?
1. पहाड़ों पर यूवी विकिरण की तीव्रता अधिक होती है
पहाड़ी क्षेत्रों में समुद्र तल से ऊंचाई बढ़ने के साथ ही पराबैंगनी (UV) विकिरण की मात्रा भी बढ़ जाती है। हर 1000 मीटर की ऊंचाई पर यूवी विकिरण में 10-12% की वृद्धि होती है। इसका कारण है कि ऊंचाई पर वायुमंडल की परत पतली होती है, जिससे सूरज की हानिकारक किरणों को कम अवशोषित किया जाता है।
- यूवी-ए और यूवी-बी किरणें: ये दोनों प्रकार की किरणें त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचकर डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- ओजोन परत का कमजोर होना: पहाड़ों पर ओजोन परत पतली होती है, जो यूवी किरणों को रोकने में कम सक्षम होती है।
2. हिम और बर्फ से यूवी विकिरण का प्रतिबिंबन
पहाड़ों पर बर्फ और हिम से ढके क्षेत्रों में यूवी किरणों का प्रतिबिंबन (Reflection) अधिक होता है। बर्फ यूवी किरणों को 80% तक परावर्तित कर सकती है, जबकि समुद्र तट की रेत केवल 15-20% यूवी किरणों को ही परावर्तित करती है।
- दोगुना जोखिम: पहाड़ों पर रहने वाले लोग सीधे सूर्य की किरणों के अलावा बर्फ से परावर्तित किरणों के भी संपर्क में आते हैं, जिससे उनकी त्वचा को दोगुना नुकसान होता है।
- चेहरे और आंखों पर असर: परावर्तित यूवी किरणें चेहरे, गर्दन और आंखों को अधिक प्रभावित करती हैं, जिससे मेलानोमा (एक प्रकार का त्वचा कैंसर) का खतरा बढ़ जाता है।
3. ऊंचाई पर हवा में नमी कम होती है
पहाड़ों पर हवा में नमी की मात्रा कम होती है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है और यह सूरज की किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।
- सूखी त्वचा में क्षति की संभावना अधिक: नमी की कमी से त्वचा की बाहरी परत कमजोर हो जाती है, जिससे यूवी किरणें आसानी से त्वचा के अंदर प्रवेश कर जाती हैं।
- सनबर्न का खतरा: सूखी त्वचा पर सनबर्न जल्दी होता है, जो लंबे समय में त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है।
4. पहाड़ों पर रहने वालों में सनस्क्रीन का कम उपयोग
अक्सर पहाड़ों पर रहने वाले लोगों को लगता है कि ठंडे मौसम में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती, लेकिन यह एक भ्रांति है।
- सर्दियों में भी यूवी खतरा: बादल छाए होने पर भी 80% यूवी किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं।
- सन प्रोटेक्शन की कम जागरूकता: ग्रामीण और दूरस्थ पहाड़ी क्षेत्रों में लोगों को सनस्क्रीन और यूवी सुरक्षा के बारे में कम जानकारी होती है।
5. पहाड़ी जीवनशैली और बाहरी गतिविधियां
पहाड़ों पर रहने वाले लोग अक्सर खेती, पशुपालन और ट्रेकिंग जैसी बाहरी गतिविधियों में लगे रहते हैं, जिससे उनका सूर्य के संपर्क में आने का समय बढ़ जाता है।
- लंबे समय तक धूप में रहना: कई घंटों तक खुले में काम करने से यूवी एक्सपोजर बढ़ता है।
- सुरक्षात्मक कपड़ों की कमी: पहाड़ों पर लोग अक्सर ढीले और पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े नहीं पहनते, जिससे त्वचा सीधे धूप के संपर्क में आती है।
6. जेनेटिक और त्वचा के प्रकार का प्रभाव
पहाड़ी क्षेत्रों के निवासियों की त्वचा का रंग और जेनेटिक संरचना भी त्वचा कैंसर के खतरे को प्रभावित करती है।
- गोरी त्वचा वालों को अधिक खतरा: गोरी त्वचा में मेलेनिन कम होता है, जो यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है।
- आनुवंशिक प्रवृत्ति: कुछ समुदायों में त्वचा कैंसर का जोखिम आनुवंशिक रूप से अधिक होता है।
7. वायु प्रदूषण और जलवायु परिवर्तन का प्रभाव
जलवायु परिवर्तन के कारण ओजोन परत का क्षरण हो रहा है, जिससे पहाड़ों पर यूवी विकिरण का स्तर और बढ़ गया है।
- प्रदूषण से ओजोन का कमजोर होना: औद्योगिक प्रदूषण और जलवायु परिवर्तन से ओजोन परत पतली हो रही है, जिससे यूवी किरणों का प्रभाव बढ़ता है।
- धुंध और यूवी: कुछ अध्ययनों के अनुसार, धुंध (Haze) भी यूवी किरणों को बढ़ा सकती है।
8. पहाड़ों पर स्वास्थ्य सुविधाओं की कमी
दूरस्थ पहाड़ी क्षेत्रों में स्वास्थ्य सुविधाएं कम होती हैं, जिससे त्वचा कैंसर का समय पर पता नहीं चल पाता।
- नियमित जांच का अभाव: लोग त्वचा में होने वाले बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे कैंसर बढ़ने का खतरा रहता है।
- उपचार में देरी: अस्पताल दूर होने के कारण मरीज समय पर इलाज नहीं करा पाते।
9. बचाव के उपाय
पहाड़ों पर रहने वाले लोग निम्नलिखित उपायों से त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं:
- सनस्क्रीन का नियमित उपयोग: SPF 30+ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें, खासकर नाक, कान और गर्दन पर।
- सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: पूरी बाजू के कपड़े, टोपी और यूवी-प्रोटेक्टिव चश्मे पहनें।
- धूप से बचाव: दोपहर 10 बजे से 4 बजे तक सीधी धूप से बचें।
- त्वचा की नियमित जांच: त्वचा पर नए तिल, धब्बे या घाव दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
इन सभी कारकों को ध्यान में रखकर पहाड़ों पर रहने वाले लोग त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।
🌟 समग्र स्वास्थ्य & जीवनशैली
