बार बार टॉन्सिल होने के कारण और बचाव के उपाय

बार-बार टॉन्सिल होने के कारण और बचाव

टॉन्सिल क्या हैं?

टॉन्सिल गले के पिछले हिस्से में स्थित दो छोटे ऊतक होते हैं, जो लसिका प्रणाली (लिम्फैटिक सिस्टम) का हिस्सा हैं। ये शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। जब टॉन्सिल में बैक्टीरिया या वायरस के कारण सूजन आ जाती है, तो इसे टॉन्सिलाइटिस कहा जाता है।

बार-बार टॉन्सिल होने के कारण

1. बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण

टॉन्सिलाइटिस का सबसे आम कारण स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया या एडेनोवायरस जैसे वायरस हैं। ये संक्रमण बार-बार हो सकते हैं, खासकर उन लोगों में जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो।

2. कमजोर इम्यूनिटी

अगर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो बैक्टीरिया और वायरस आसानी से टॉन्सिल को संक्रमित कर सकते हैं। यह समस्या बच्चों, बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों में अधिक देखी जाती है।

3. एलर्जी

धूल, पराग, धुआं या कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी होने पर गले में जलन और सूजन हो सकती है, जिससे टॉन्सिलाइटिस की संभावना बढ़ जाती है।

4. साइनस या नाक की समस्याएँ

क्रोनिक साइनस इंफेक्शन या नाक बंद होने की स्थिति में मुंह से सांस लेने की आदत पड़ जाती है। इससे गले में सूखापन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

5. धूम्रपान और प्रदूषण

सिगरेट का धुआं या वायु प्रदूषण गले की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे टॉन्सिलाइटिस होने की आशंका बढ़ जाती है।

6. संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आना

टॉन्सिलाइटिस एक संक्रामक रोग है। संक्रमित व्यक्ति के छींकने, खांसने या उसके बर्तन इस्तेमाल करने से भी यह फैल सकता है।

7. पोषण की कमी

विटामिन सी, जिंक और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिससे बार-बार टॉन्सिलाइटिस हो सकता है।

8. मौसमी बदलाव

ठंड के मौसम या अचानक तापमान में बदलाव होने पर वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, जिससे टॉन्सिलाइटिस हो सकता है।

बार-बार टॉन्सिल होने से बचाव के उपाय

1. हाइजीन का ध्यान रखें

• नियमित रूप से हाथ धोएं, खासकर खाने से पहले और बाहर से आने के बाद।
• संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से बचें।
• अपने टूथब्रश और अन्य व्यक्तिगत सामान किसी के साथ शेयर न करें।

2. इम्यूनिटी बढ़ाएं

• विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, आंवला, नींबू आदि का सेवन करें।
• प्रोबायोटिक्स (दही, छाछ) खाएं, जो पाचन और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
• पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें।

3. गर्म पानी से गरारे करें

• नमक मिले गर्म पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करने से गले की सूजन और संक्रमण कम होता है।
• हल्दी युक्त गर्म दूध पीने से भी आराम मिलता है।

4. एलर्जी से बचाव

• धूल, धुआं और पराग से दूर रहें।
• मास्क पहनकर बाहर निकलें, खासकर प्रदूषण वाले इलाकों में।

5. धूम्रपान और शराब से परहेज

• धूम्रपान और अल्कोहल गले को इरिटेट करते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है।

6. हाइड्रेटेड रहें

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से गला नम रहता है और बैक्टीरिया जमा नहीं होते।
• गर्म तरल पदार्थ जैसे सूप, हर्बल टी पीने से आराम मिलता है।

7. डॉक्टर से सलाह लें

• अगर टॉन्सिलाइटिस बार-बार हो रहा है, तो डॉक्टर से एंटीबायोटिक्स या अन्य उपचार लें।
• कुछ गंभीर मामलों में टॉन्सिल हटाने की सर्जरी (टॉन्सिल्लेक्टॉमी) की सलाह दी जा सकती है।

8. स्वस्थ आहार लें

• ताजे फल, हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार लें।
• प्रोसेस्ड और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये गले को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

9. योग और प्राणायाम

• अनुलोम-विलोम और कपालभाति जैसे प्राणायाम इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
• गले के लिए सिंहासन (Lion’s Pose) भी फायदेमंद है।

10. नियमित चेकअप

• अगर आपको बार-बार टॉन्सिलाइटिस होता है, तो नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं ताकि अंदरूनी कारणों का पता लगाया जा सके।

आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय

1. तुलसी का काढ़ा

तुलसी, अदरक, काली मिर्च और शहद का काढ़ा पीने से गले की सूजन कम होती है।

2. मुलेठी की जड़

मुलेठी की जड़ चूसने या इसकी चाय पीने से गले में आराम मिलता है।

3. शहद और नींबू

गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से गले की खराश दूर होती है।

4. लहसुन

लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे कच्चा चबाने या सूप में डालकर खाने से फायदा होता है।

5. सेब का सिरका

गर्म पानी में सेब का सिरका मिलाकर गरारे करने से संक्रमण कम होता है।

निष्कर्ष के बिना अंतिम टिप्स

• बच्चों में टॉन्सिलाइटिस अधिक होता है, इसलिए उनकी देखभाल विशेष रूप से करें।
• अगर टॉन्सिल में मवाद या तेज बुखार हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
• नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर बार-बार होने वाले टॉन्सिलाइटिस से बचा जा सकता है।

🌟 समग्र स्वास्थ्य & जीवनशैली