सर्जरी से पहले आजमाएं ये 10 प्राकृतिक उपाय

सर्जरी से पहले आज़माएं ये उपाय

1. प्राकृतिक चिकित्सा और आयुर्वेदिक उपचार

हल्दी और अदरक का सेवन

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। अदरक भी प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। सर्जरी से पहले इनका नियमित सेवन शरीर को तैयार करने में सहायक हो सकता है।

त्रिफला चूर्ण

आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को शरीर की सफाई के लिए उत्तम माना जाता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

अश्वगंधा और शतावरी

ये दोनों जड़ी-बूटियाँ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं और तनाव कम करने में सहायक होती हैं। सर्जरी से पहले इनका सेवन शरीर की रिकवरी क्षमता को बढ़ा सकता है।

2. डाइट और न्यूट्रिशन

प्रोटीन युक्त आहार

सर्जरी से पहले प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहिए क्योंकि यह टिशू रिपेयर में मदद करता है। दालें, अंडे, पनीर, और सोया प्रोडक्ट्स अच्छे विकल्प हैं।

विटामिन सी और जिंक

विटामिन सी घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करता है, जबकि जिंक इम्यूनिटी बढ़ाता है। संतरा, आंवला, बादाम और कद्दू के बीज इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं।

हाइड्रेशन

पानी की कमी से बचने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएँ। नारियल पानी और ताज़े फलों का रस भी फायदेमंद होता है।

3. योग और एक्सरसाइज

प्राणायाम

अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम तनाव कम करने में मदद करते हैं। ये श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाते हैं, जो सर्जरी के बाद रिकवरी के लिए जरूरी है।

हल्की स्ट्रेचिंग

सर्जरी से पहले हल्की स्ट्रेचिंग और वॉकिंग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है। इससे पोस्ट-ऑपरेटिव कॉम्प्लिकेशन्स का खतरा कम होता है।

मेडिटेशन

मेडिटेशन मानसिक शांति देता है और दर्द सहने की क्षमता बढ़ाता है। रोजाना 10-15 मिनट ध्यान लगाने से सर्जरी के डर को कम किया जा सकता है।

4. हर्बल टी और काढ़े

तुलसी और गिलोय का काढ़ा

तुलसी और गिलोय इम्यूनिटी बूस्टर हैं। इनका काढ़ा पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है।

अजवाइन की चाय

अजवाइन पाचन को दुरुस्त करती है और गैस की समस्या से बचाती है, जो सर्जरी के बाद आम है।

5. मसाज और थेरेपी

अरोमाथेरेपी

लैवेंडर और यूकेलिप्टस ऑयल की मसाज तनाव कम करती है और दर्द में आराम देती है।

हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस

सर्जरी वाले एरिया पर हल्की मसाज और कंप्रेस ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, जिससे रिकवरी तेज होती है।

रेफ्लेक्सोलॉजी

पैरों की मसाज से शरीर के विभिन्न अंगों को फायदा पहुँचता है। यह तकनीक सर्जरी से पहले शरीर को रिलैक्स करने में मदद करती है।

6. मेडिकल चेकअप और सप्लीमेंट्स

ब्लड टेस्ट और स्कैन

सर्जरी से पहले हीमोग्लोबिन, शुगर लेवल और अन्य जरूरी टेस्ट करवा लें ताकि किसी कमी को पहले ही ठीक किया जा सके।

विटामिन डी और कैल्शियम

हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट्स ले सकते हैं, खासकर अगर ऑर्थोपेडिक सर्जरी होनी है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड

ओमेगा-3 सूजन कम करता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। मछली या फ्लैक्ससीड्स से इसकी पूर्ति की जा सकती है।

7. मानसिक तैयारी

पॉजिटिव थिंकिंग

सकारात्मक सोच और विज़ुअलाइजेशन तकनीक से डर कम किया जा सकता है। सर्जरी के बाद स्वस्थ होने की कल्पना करें।

सपोर्ट ग्रुप

परिवार और दोस्तों से बात करके मानसिक ताकत बढ़ाई जा सकती है। अनुभवी लोगों से सलाह लेना भी फायदेमंद होता है।

डॉक्टर से सलाह

सर्जरी से पहले डॉक्टर से सभी डाउट्स क्लियर कर लें। यह आत्मविश्वास बढ़ाता है और अनावश्यक चिंता से बचाता है।

8. नेचुरल पेन मैनेजमेंट

लौंग और लहसुन

लौंग का तेल दर्द वाली जगह पर लगाने से आराम मिलता है। लहसुन भी प्राकृतिक पेनकिलर का काम करता है।

एसेंशियल ऑयल्स

पिपरमिंट और यूकेलिप्टस ऑयल सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द में राहत देते हैं।

एक्यूपंक्चर

यह चीनी तकनीक दर्द निवारण में कारगर है। सर्जरी से पहले एक्यूपंक्चर सेशन लेने से दर्द कम हो सकता है।

9. नींद और आराम

7-8 घंटे की नींद

सर्जरी से पहले पूरी नींद लेना जरूरी है क्योंकि यह शरीर की रिपेयर प्रक्रिया को सपोर्ट करता है।

रिलैक्सेशन टेक्नीक

गहरी सांस लेने और मसल्स रिलैक्सेशन एक्सरसाइज से नींद की गुणवत्ता सुधरती है।

हर्बल स्लीप एड्स

जैसे कि चमेली की चाय या ब्राह्मी का सेवन नींद लाने में मदद कर सकता है।

10. पोस्ट-सर्जरी के लिए तैयारी

आरामदायक कपड़े और बिस्तर

ढीले कपड़े और सॉफ्ट बेडिंग से पोस्ट-ऑपरेटिव कम्फर्ट बढ़ता है।

मेडिकेशन चार्ट

दवाइयों का समय और मात्रा नोट कर लें ताकि कोई गलती न हो।

केयरटेकर की व्यवस्था

सर्जरी के बाद किसी की मदद लेना जरूरी होता है, इसकी पहले से ही प्लानिंग कर लें।

इन उपायों को अपनाकर सर्जरी से पहले शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर तैयारी की जा सकती है।

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