рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрджрдп: рд╣рд░рд┐рдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рдХрджрдо

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрджрдп: рд╣рд░рд┐рдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рдХрджрдо

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрджрдп: рд╣рд░рд┐рдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рдХрджрдо

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдРрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг рдХреЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрд┐рдд, рдкреИрдХ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдФрд░ рд╡рд┐рддрд░рд┐рдд рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдЦреЗрддреА, рдиреИрдЪреБрд░рд▓ рд╕реЛрд░реНрд╕рд┐рдВрдЧ, рд░реАрд╕рд╛рдЗрдХреНрд▓рд┐рдВрдЧ рдпреЛрдЧреНрдп рдкреИрдХреЗрдЬрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдмрди рдлреБрдЯрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУреЛрдВ рдкрд░ рдЬреЛрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдирдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдкреГрдереНрд╡реА рдХреЗ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдВрд░рдХреНрд╖рдг рднреА рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреА рдмрдврд╝рддреА рдорд╛рдВрдЧ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг

1. рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐

рдЖрдЬ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЙрдкрднреЛрдХреНрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдгреАрдп рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕рдордЭ рд╣реИред рд╡реЗ рдРрд╕реЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЬрд▓рд╡рд╛рдпреБ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

2. рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдХрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдз

рдЕрдзреНрдпрдпрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЙрдЧрд╛рдП рдЧрдП рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд┐рдВрдереЗрдЯрд┐рдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдХрдо рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рдПрдбрд┐рдЯрд┐рд╡реНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

3. рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдиреАрддрд┐рдпрд╛рдБ рдФрд░ рдкреНрд░рдорд╛рдгрди

рдХрдИ рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреАрддрд┐рдпрд╛рдБ рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред USDA рдСрд░реНрдЧреЗрдирд┐рдХ, рдиреЙрди-рдЬреАрдПрдордУ рдкреНрд░реЛрдЬреЗрдХреНрдЯ рд╡реЗрд░рд┐рдлрд╛рдЗрдб рдФрд░ рдлреЗрдпрд░ рдЯреНрд░реЗрдб рдЬреИрд╕реЗ рдкреНрд░рдорд╛рдгрдкрддреНрд░ рдЙрдкрднреЛрдХреНрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рджрд┐рд▓рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдкреНрд░рдХрд╛рд░

1. рдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ-рдмреЗрд╕реНрдб рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕

рдпреЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА (рд▓рд╛рдЗрдХреЗрди рд╕реЗ), рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА12 (рдлрд░реНрдореЗрдВрдЯреЗрдб рдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рд╕реЗ) рдФрд░ рдЖрдпрд░рди (рдкрд╛рд▓рдХ рдпрд╛ рдЪреБрдХрдВрджрд░ рд╕реЗ)ред

2. рдСрд░реНрдЧреЗрдирд┐рдХ рдФрд░ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓реА рд╕реЛрд░реНрд╕реНрдб рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕

рдСрд░реНрдЧреЗрдирд┐рдХ рдЦреЗрддреА рдХреЗ рддрд╣рдд рдЙрдЧрд╛рдП рдЧрдП рдлрд▓реЛрдВ, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдХреАрдЯрдирд╛рд╢рдХреЛрдВ рдФрд░ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд░рд╕рд╛рдпрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ред

3. рд╕рдореБрджреНрд░реА рд╢реИрд╡рд╛рд▓ рдФрд░ рдПрд▓реНрдЧреА-рдмреЗрд╕реНрдб рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕

рд╕рдореБрджреНрд░реА рд╢реИрд╡рд╛рд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реНрдкрд┐рд░реБрд▓рд┐рдирд╛ рдФрд░ рдХреНрд▓реЛрд░реЗрд▓рд╛ рдУрдореЗрдЧрд╛-3, рдЖрдпрд░рди рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВред рдЗрдирдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдо рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИред

4. рдлреВрдб-рдЧреНрд░реЗрдб рдФрд░ рдмрд╛рдпреЛрдбрд┐рдЧреНрд░реЗрдбреЗрдмрд▓ рдкреИрдХреЗрдЬрд┐рдВрдЧ

рдХрдИ рдХрдВрдкрдирд┐рдпрд╛рдБ рдЕрдм рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ-рдореБрдХреНрдд рдкреИрдХреЗрдЬрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдХрдВрдкреЛрд╕реНрдЯреЗрдмрд▓ рдмреЛрддрд▓реЗрдВ, рдкреЗрдкрд░-рдмреЗрд╕реНрдб рдмреНрд▓рд┐рд╕реНрдЯрд░ рдкреИрдХреНрд╕ рдФрд░ рд░рд┐рдлрд┐рд▓ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдоред

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

1. рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг рд╕рдВрд░рдХреНрд╖рдг

  • рдХрдо рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдЦрдкрдд
  • рдХрд╛рд░реНрдмрди рдЙрддреНрд╕рд░реНрдЬрди рдореЗрдВ рдХрдореА
  • рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдХреА рдЙрд░реНрд╡рд░рддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛

2. рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо

  • рдХрдо рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рди рдФрд░ рднрд╛рд░реА рдзрд╛рддреБрдУрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди
  • рдЙрдЪреНрдЪ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрддрд╛
  • рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдХреВрд▓

3. рдиреИрддрд┐рдХ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛

  • рдлреЗрдпрд░ рдЯреНрд░реЗрдб рдкреНрд░реИрдХреНрдЯрд┐рд╕реЗрд╕
  • рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рдХрд┐рд╕рд╛рдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди
  • рдЬрд╛рдирд╡рд░реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдореНрдорд╛рди (рдХреНрд░реВрд▓реНрдЯреА-рдлреНрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрди)

рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдмрд╛рдЬрд╛рд░

рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдХреА рд╕рдореГрджреНрдз рдкрд░рдВрдкрд░рд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЪрд▓рди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдХреБрдЫ рдкреНрд░рдореБрдЦ рднрд╛рд░рддреАрдп рдмреНрд░рд╛рдВрдбреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ Organic India, Pure Nutrition, рдФрд░ Kapiva рдиреЗ рдЗрдХреЛ-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдФрд░ рд╣рд░реНрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рд▓реЙрдиреНрдЪ рдХрд┐рдП рд╣реИрдВред

рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпрд╛рдБ

  • рдЙрдЪреНрдЪ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рд▓рд╛рдЧрдд
  • рдЙрдкрднреЛрдХреНрддрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдХреА рдХрдореА
  • рд╕рд╕реНрддреЗ, рдЧреИрд░-рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреА рдкреНрд░рдЪреБрд░рддрд╛

рдЕрд╡рд╕рд░

  • рдмрдврд╝рддреА рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЙрдиреНрд╢рд┐рдпрд╕рдиреЗрд╕
  • рдИ-рдХреЙрдорд░реНрд╕ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлреЙрд░реНрдореНрд╕ рдкрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрддрд╛
  • рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди (рдЬреИрд╕реЗ рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдЦреЗрддреА рдХреЛ рд╕рдмреНрд╕рд┐рдбреА)

рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛рдПрдБ

рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдирдИ рддрдХрдиреАрдХреЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдлрд░реНрдореЗрдВрдЯреЗрд╢рди-рдмреЗрд╕реНрдб рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕, рд▓реИрдм-рдЧреНрд░реЛрди рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдФрд░ рдмрд╛рдпреЛрдбрд┐рдЧреНрд░реЗрдбреЗрдмрд▓ рдиреИрдиреЛ-рдкреИрдХреЗрдЬрд┐рдВрдЧ рдЗрд╕ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдХреНрд░рд╛рдВрддрд┐ рд▓рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЙрдкрднреЛрдХреНрддрд╛рдУрдВ рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде, рдХрдВрдкрдирд┐рдпрд╛рдБ рднреА рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рд░рджрд░реНрд╢реА рдФрд░ рдЗрдХреЛ-рдХреЙрдиреНрд╢рд┐рдпрд╕ рдмрди рд░рд╣реА рд╣реИрдВред

рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЧреНрд░рд╣ рдХреЗ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдХреЛ рднреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

ЁЯМЯ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп & рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА

Pin It on Pinterest

Share This

Share This

Share this post with your friends!